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SAÚDE | 03.04.2020

Dez mandamentos para criar um perfil resiliente e que nos faça sair da COVID-19 mais fortes

Jose Miguel Sánchez

Psicólogo motivacional, especialista em empresas e esportes.
Professor da IE Business e Coach executivo

www.jmiguelsanchez.com

Depois do estado de emergência, você poderá decidir se sairá dele igual, pior ou mais forte do que quando entrou. Para que você possa sair mais forte, a melhor opção é desenvolver sua força interior para enfrentar, com sua melhor versão, aquilo que o futuro reserva. Os pontos a seguir vão ajudar:

1. Apoie-se em sua rede familiar, de amigos e de colegas de trabalho que farão você se sentir mais forte nos momentos de fraqueza.

2. Escolha ser o protagonista e enfrente esta pandemia dando o melhor de si, porque esta é uma oportunidade para continuar crescendo. Se você se colocar numa posição de vítima, você viverá com pensamentos negativos que o limitarão.

3. Viver a mudança é a melhor opção que temos no momento, em que tudo está se transformando. Aceite-o, mas também encare as mudanças de modo proativo. Desenvolva habilidades e recursos que preparem você para gerenciar os momentos complicados que surgirem depois da COVID-19.

4. Saber o que você vai fazer de maneira diferente quando essa situação terminar é a chave para o sucesso. Defina metas pequenas, que você possa alcançar no curto e médio prazos, ou maiores, para alcançá-las no longo prazo.

5. O mais importante para as mudanças são as ações que realizamos. Se você somente se conscientizar, mas não acompanhar com a ação, nada será transformado. Colocar as medidas em prática de maneira decisiva evitará dúvidas e o colocará em movimento mais rápido.

6. Este é um momento para olharmos para dentro, para nos compreendermos melhor e descobrirmos nosso potencial. Quando você se conhece bem, é capaz de identificar, criar e utilizar todos os recursos de que dispõe para enfrentar as situações que aparecem.

7. Você tem a capacidade de escolher como perceber as coisas. Fazer isso de uma forma positiva o colocará em vantagem, porque o que importa não é o que acontece, mas como você encara a situação.

8. Relativizar ajuda a se distanciar da pandemia para poder resolver sua situação com objetividade e eficácia. Nem sempre tudo é tão grave como é antecipado. Mas quando for, o medo fará você ampliar situações que já são negativas. Para combatê-lo, colocar as coisas em perspectiva permitirá ver as soluções para essa situação.

9. Quando você é realista e vê as coisas boas à sua volta, percebe que tem sorte e começa a aproveitar mais a sua vida. Colocar-se no futuro e pensar que isso não vai durar para sempre nos dá uma possibilidade de olhar para a vida com um olhar poderoso.

10. Cuidar da saúde, da alimentação e praticar exercícios físicos são fundamentais para manter um estado físico e emocional que permita enfrentar esse desafio.

 

Estes dez mandamentos exigem perseverança para transformá-los em realidade; autodisciplina para não baixar a guarda; e paixão para aproveitar seus benefícios. Quando você os põe em prática, seus resultados são extraordinários.

Ajude seu cérebro a filtrar, entre os milhares de estímulos recebidos ao longo dos últimos dias sobre o COVID-19, aqueles que o aproximam do bem-estar que o futuro nos reserva.