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Técnicas de Relajación
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La Relajación es nuestro estado natural, proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración
Condiciones previas para la práctica
Es importante ser constantes y practicar la Relajación todos los días, primero para comenzar a sentir sus beneficios y más tarde para mantenerlos durante toda nuestra vida.
La respiración, como afortunadamente se sabe cada vez más, es un acto fundamental de nuestra existencia. Pero lo que quizá no sepamos es por qué es tan importante en el desarrollo de nuestras vidas.
Una de las cualidades importantes de la sauna es su poder relajante debido a que las altas temperaturas consiguen que nuestros impulsos nerviosos se ralenticen, con lo que conseguimos una mayor calma.
