Posición al conducir
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Nos sentaremos derechos, adelantando el asiento lo suficiente como para
alcanzar los pedales y permanecer apoyados en el respaldo, con los brazos algo
doblados y la cadera formando un ángulo de 90º.
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Debemos colocar correctamente los retrovisores, apoyar la cabeza en el
reposacabezas y no forzar el cuello durante la conducción ni al aparcar.
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En algunos casos, tanto el conductor como el acompañante, pueden presentar
molestias lumbares, si han de realizar un trayecto largo, debido a la
prolongada sedestación y a las trepidaciones que sufre la columna.
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Puede ser aconsejable colocar en la zona lumbar un pequeño cojín,
especialmente si el asiento es blando.
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En todos los casos y en trayectos largos, es aconsejable hacer una parada de
unos 10 minutos cada dos horas. Al entrar en el coche, primero nos sentaremos
con los pies fuera del coche, girándonos, meteremos un pie y luego el otro,
siempre con la ayuda de los brazos. Y para salir del vehículo lo haremos al
contrario.
Última actualización: del 2006
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Ana Álvarez Alcázar
Fisioterapeuta CENTRO MÉDICO MAPFRE Huesca (Policlínica Tarbes)
