Comprueba algunas de las cosas que has leído:
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Seguro que tienes algún familiar o amigo que tiene 12 años o menos. En ese
caso es posible que puedas notar como tiene aún algún diente de leche. Observa
cómo suelen ser dientes bastante blancos y achatados. En los niños más
pequeños (de 4 años o menos) los dientes suelen estar más juntos, pero después
es muy normal que esos dientes estén separados entre sí.
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Ahora ponte frente a un espejo bien iluminado. Vamos a realizar algunos
movimientos mandibulares (no te canses al intentar hacerlos y, si ves que no
puedes hacer alguno, no te preocupes, pasa al siguiente y ya lo intentarás
otro día):
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Abre ligeramente la boca y realiza un movimiento mandibular suave de lado a
lado.
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Ahora cierra la boca "de una". Traga saliva en esa posición. Sin abrir, nota
los contactos de tus dientes superiores con los dientes inferiores. ¿Notas
muchos contactos? ¿Hay algún contacto que notes claramente con mucha más
fuerza?
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Entreabre la boca para relajar. Y ahora cierra los labios pero no juntes los
dientes. Siente relajación en esta postura.
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Ahora vuelve a la posición de cierre espontáneo, "con las muelas". No
aprietes. Comienza a deslizar la mandíbula hacia delante pero manteniendo
siempre contactos de la arcada superior con la inferior: Es como un
deslizamiento. Sigue avanzando hasta que tus incisivos muerdan borde a borde
los de arriba con los de abajo (como si fueras a cortar un hilo con los
dientes).
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Vuelve a la posición de relax: Labios cerrados pero sin juntar los dientes.
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Muerde otra vez, en la posición de cierre estático, suavemente. Ahora realiza
un deslizamiento de la mandíbula, manteniendo los contactos dentales, pero en
vez de hacia delante, hacia un lado, hasta que muerdan más o menos colmillo
con colmillo. Después desplázate suavemente hacia el otro lado, intentando
pasar por la posición inicial de cierre estático.
¿Te ha resultado muy difícil? Es muy posible que, si no difícil, sí te habrá
parecido rara y diferente esta actividad: Ahora eres un poco más consciente de
los movimientos que hace la mandíbula de forma automática para masticar. Por
otro lado, también es cierto que en la masticación los movimientos son
bastante rápidos y de recorrido corto (no se exageran los trayectos laterales
y hacia delante como lo hemos hecho con los ejercicios anteriores).
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¿Masticas por los dos lados de la boca o sólo por uno? Si sabes claramente que
utilizas un solo lado para masticar es muy posible que algo te impida comer
por ambos lados, y por eso eres consciente de ello. Seguramente debería
explorarte también un profesional.
Es habitual el hecho de no saber responder con claridad a esta pregunta. En la
próxima vez que comas, observa si masticas igualmente por un lado que por el
otro: Tiempo que estás en cada lado, tendencia a masticar por algún lado de la
boca, comodidad al masticar en cada lado... ¡Cuidado!, esta auto-observación
no debe ser motivo de obsesión, pues lo más normal es que se mastique por un
lado o por otro de manera inconsciente, pero es posible que notes muy
claramente una dificultad para masticar por un lado de la boca: Esto puede
tener que ver con algún problema dental en ese lado, así que en este caso sí
podría ser buena una consulta a tu dentista.
Si has encontrado algo que no te parece normal o tienes dudas, consulta con tu
dentista.
