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Deporte y salud
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Para personas poco entrenadas es el medio ideal para iniciar su práctica deportiva. Se trata de un medio placentero, relajante y divertido.
Antes de hacer ejercicio… chequea tu salud
Es evidente que la actividad física es saludable y, por tanto, la recomendación de hacer ejercicio tiene un carácter universal, pero las indicaciones no son las mismas para todos...
Hoy en día todo país o, mejor dicho, ciudad que se precie y quiera posicionarse como “ciudad saludable” tiene un triatlón programado en su calendario de competiciones deportivas.
El término “gimnasia suave” incluye diversas prácticas, la mayoría de las cuales se podrían englobar también dentro del grupo de las conocidas como “técnicas cuerpo y mente”.
Tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, te va a agradecer todo lo que puedas hacer para conseguir mejorar. Aprovechar tiempos muertos es la diferencia entre no hacer nada y empezar a ser activo, así que… ¿te apuntas?
El calzado es un punto básico. Las zapatillas que usaremos deben de ser adecuadas tanto a nivel anatómico como para el terreno por el cual vayamos a correr.
El corazón es nuestro motor, nuestro bien más preciado, el que nos va a permitir seguir adelante y, por esta razón, debemos cuidarlo.
Bailar, además de ser una actividad divertida y distendida, aporta muchos beneficios para la salud. Si quieres tener un corazón vigoroso, músculos robustos, huesos fuertes, articulaciones en forma… el baile es un gran aliado.
Hoy en día hay una variedad de deportes muy amplia que permiten poner en marcha el cuerpo y obtener todos los beneficios de la actividad física independientemente de su modalidad. A veces incluso puede resultar complejo decidirse por uno en concreto.
La diabetes es un trastorno en el metabolismo de los azúcares debido a una alteración en la hormona de la insulina, que es la encargada de transformar los azúcares en energía y evitar que permanezcan en la sangre.
Ejercicio en mujeres y hombres
¿Qué tenemos en común o qué nos diferencia? Para algunos, mucho y para otros, no tanto. Lo que es evidente es que un elemento, un solo dato, determina que genéticamente seamos distintos: el cromosoma “Y”. Dependiendo de si éste se tiene o no como marcador del ADN el feto será finalmente niño o niña.
Por fin ha llegado el momento, tenemos claro que lo que nos conviene es hacer algo de ejercicio, pero ahora toca decidir el tipo de actividad más adecuado. Mil y una dudas nos asaltan. Y es que decantarse por una u otra puede depender de muchos factores. Algunos de ellos simplemente son cuestión de comodidad o de modas pero otros implican cuestiones de salud.
Actualmente la cifra de las personas que sufren hipertensión arterial (HTA) es cercana al 20% de la población adulta. Cuando nuestro organismo no se mueve no sólo las articulaciones y los músculos pueden degenerar sino que a nuestro “motor”, el corazón, le ocurre lo mismo.
Actividad física al aire libre
Con el buen tiempo las ganas de estar al aire libre aumentan y más cuando el abanico de actividades a realizar es tan amplio. Para que la práctica de cualquiera de ellas resulte segura y placentera es conveniente seguir una serie de consejos. Toma nota:
La anatomía de la mujer es muy distinta a la del hombre, sobre todo por lo que al tronco se refiere al existir un elemento anatómico propio del sexo femenino, los pechos.
La mialgia diferida (o agujetas) es un dolor muscular que aparece cuando, después de un periodo carente de ejercicio, se realizan actividades físicas de forma intensa.
Esquí y otros deportes de invierno
Invierno no es sólo sinónimo de esquí. Existen otros deportes asociados a la estación que también se pueden practicar en esta época del año.
El ejercicio y las enfermedades oseas
La recomendación médica de realizar ejercicio cuando se sufre alguna enfermedad asociada a los huesos es cada vez más habitual. El ejercicio aporta claros beneficios a nuestro cuerpo y actúa, en muchas ocasiones, como tratamiento efectivo.
Botiquín de emergencia para el ejercicio
El deporte practicado con sentido común no tiene por qué conllevar ningún tipo de riesgos ni peligros pero, a veces, éste brilla por su ausencia. Por este motivo, tener a mano material que pueda ayudar, en según qué circunstancias, supone evitar más de un problema.
Los deportes que implican impacto, como las artes marciales o el boxeo, suponen un elevado riesgo de lesión.
Hidratos de carbono y rendimiento deportivo
A día de hoy, toda persona iniciada en la práctica deportiva conoce la importancia que tiene la disponibilidad de los hidratos de carbono durante el ejercicio físico y su influencia en el rendimiento deportivo.
