Actividades de la vida diaria

Bienestar

Posición de reposo
En cama: procuraremos dormir en un colchón firme y recto. En sedestación: Las sillas y sillones deben tener una altura adecuada
Posición de trabajo en sedestación
Al trabajar sentados, la espalda y el cuello formarán una línea tan recta como sea posible. Las caderas y rodillas deben formar un ángulo de 90º.
Posición al conducir
Nos sentaremos derechos, adelantando el asiento lo suficiente como para alcanzar los pedales y permanecer apoyados en el respaldo, con los brazos algo doblados y la cadera formando un ángulo de 90º.
Posición al caminar y en bipedestación
No debemos permanecer de pie, en una posición estática, demasiado tiempo. Cambiaremos de postura tan frecuentemente como podamos.
Posición al cargar pesos
Para coger una carga del suelo, no nos inclinaremos, mejor nos agacharemos doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada, apoyando ambos pies en el suelo y un poco separados.